E
Ekat
Новичок
Из личного опыта могу сказать, что диеты помогают сбросить лишнее, но потом набираешь ещё больше лишнего веса. Научитесь контролировать себя в еде, считайте колории, пейте много воды и небольшие физические нагрузки.